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Trascrizione

Dalla resilienza ai sistemi antifragili

qualche suggerimento per tollerare l'incertezza

La fisiologia dell'ansia da incertezza


L'incertezza attiva il nostro sistema di allerta primitivo. Il cervello interpreta l'ignoto come potenziale pericolo, scatenando una cascata di reazioni fisiologiche: aumento del cortisolo, tensione muscolare, accelerazione del battito cardiaco. Questa risposta, utile per i nostri antenati che dovevano fuggire dai predatori, oggi si attiva anche per decisioni come "quale università scegliere" o "se accettare quel lavoro".
Comprendere questa meccanica ci aiuta a normalizzare l'ansia: non è debolezza, è biologia. La chiave non è eliminarla, ma imparare a conviverci in modo funzionale.

Se invece che lottare contro l’incertezza incominciassimo a considerarla come il cigno nero di Taleb? Per Taleb, un economista di fama mondiale, i cigni neri sono eventi improbabili rispetto ai quali non possiamo fare previsioni. Persone che hanno attraversato nella loro vita uno di questi eventi improbabili possono aver maturato due opposte posizioni: possono essere rimaste traumatizzate oppure essere state più in gradi di rafforzarsi, proprio grazie a quell’evento imprevisto. Pensa ad un a malattia grave, come un cancro che arriva quando sei giovane. È davvero un cigno nero che può lasciarti distrutta oppure suscitare motivazioni, scelte e determinazione che prima non avevi


Strategie pratiche per gestire l'ansia dell'incertezza

Nel video troverai qualche strategia per tollerare l‘ansia da incertezza come la tecnica del controllo circolare e la costruzione di diversi scenari emotivi attraverso l’immaginazione
1. La tecnica del controllo circolare
2. Scenario planning emotivo
Non pianificare solo cosa farai, ma come ti sentirai e reagirai emotivamente:
Scenario ottimale: "Se va tutto bene, come gestirò il successo? Rimarrò umile? Continuerò a crescere?"
Scenario pessimo: "Se va male, come attraverserò la delusione? A chi chiederò supporto? Come ricostruirò?"
Scenario realistico: "Cosa succederà probabilmente? Come gestirò gli ostacoli normali del percorso?"
Questo esercizio riduce l'ansia perché il cervello si sente "preparato"
emotivamente per diverse eventualità.

I suggerimenti di Taleb per costruire un sistema anti-fragile

  1. Regole semplici: Evitare complessità fragile

  2. Ridondanza: Sistemi di backup multipli

  3. Piccoli errori frequenti: Apprendimento da fallimenti gestibili

  4. Evitare rischi catastrofici: Proteggere il downside

  5. Skin in the game: Coinvolgimento autentico

  6. Barbell strategy: Combinare sicurezza (80%) e sperimentazione ad alto rischio (20%)

Trovi altri suggerimenti nel video!

© Nicoletta Cinotti 2025



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